Bombowy napój z nasionami chia

Zamień zwykły napój z sokiem pomarańczowym w bombę wartości odżywczych! Dodaj do niego nasionka chia pochodzące z Ameryki Południowej (nazywany także szałwią hiszpańską). To roślina, która zawiera więcej kwasów omega – 3 niż ryby i więcej wapnia niż krowie mleko. Wystarczy zalać je wodą i dodawać te malutkie nasionka do różnych potraw oraz napojów. 



Składniki (dla 2 osób):
Sok pomarańczowy (lub inny Twój ulubiony) – 1 szklanka
Woda wysokozmineralizowana – 1 szklanka
Nasinka chia (wcześniej namoczone) – 4 łyżeczki
Cytryna - 2 plasterki i kilka kropel soku
Stewia – szczypta (lub inny słodzik)

Wykonanie:
Zalej nasionka chia wodą. Wystarczy około godziny, aby powiększyły swoją objętość. Jeśli chcesz przyspieszyć ten proces pozostaw je na około 15 minut w ciepłej wodzie. Do szklanek rozlej po połowie soku i wody, dodaj po dwie łyżeczki nasionek chia, skrop cytryną, posyp stewią oraz udekoruj plasterkami cytryny. Gotowe!
Smacznego!
Z pozdrowieniami

Komentarze

Popularne posty