Pływające borówki na śniadanie

Jak dobrze zacząć dzień? Oczywiście od dobrego śniadania;) Owsianka o poranku to chwila na doładowanie baterii. Ja, do owsianki, przekonywałam się latami.... Nie chciałam jej jeść, bo gotowana była  na mleku krowim, a mój organizm podświadomie ją odrzucał. Teraz nauczyłam się robić owsiankę całkowicie roślinną, a w dodatku bez gotowania i z owocami. Jest pyszna. Dziś dodałam borówki, które wyglądały jak pływające kuleczki, pełne dobrodziejstw z natury. Po prostu cudny początek dnia: 


BORÓWKI mają silne przeciwutleniacze, a ich aktywność jest największa w porównaniu do 40 innych warzyw i owoców ( według badań Narodowego Centrum Żywienia USA ). Mają więc działanie prewencyjne jeśli chodzi o choroby cywilizacyjne. Tym bardziej powinniśmy wprowadzać je do naszego codziennego MENU. Zdrowa żywność gości już na moim śniadaniowym talerzu. Zobacz jak łatwo przygotować takie śniadanie.

Składniki dla 1 os:
1. Otręby górskie ( 100 gram)
2. 1 łyżka mielonego siemienia lnianego 
3. 1 łyżka sezamu
4. 2 łyżki rodzynek
5. 1 łyżka orzechów nerkowca
6. Mleko sojowe ( lub inne roślinne)
7 Borówki ( ok 50 gram)

Wykonanie: 
1 KROK. Wszystkie składniki zalewamy ciepłą wodą i czekamy 5 minut ( czas by zrobić poranny makijaż:).
2 KROK. Dolewamy mleka i dorzucamy borówki.

Przepis na szybkie i smaczne śniadanie do wykonania w 5 minut. Taką kuchnię kocham - dobrą, zdrową i szybką. Prawie jak zdrowy fast-food.  


SMACZNEGO i MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ!


Zobacz inne śniadaniowe przepisy:
Na przykład -NALEŚNIKI - dla tych, którzy mają więcej czasu. Odpowiednie na niedzielne śniadanie z rodziną.
 Wegańskie naleśniki



 Wybuchowe śniadanie Mussli dr Birchera
 Wybuchowe śniadanie
Osobiście jestem fanką owocowych owsianek więc polecam różne wersje z różnymi owocami, na przykład pomarańcz, granat czy też nasze ukochane jabłka.

Mój absolutny hit to właśnie owsianka z borówkami na śniadanie. Dajcie znać jak Wy przyrządzacie śniadaniowe owsianki. Czy tak jak ja lubicie z owocami? Czekam na Wasze przepisy.

Pozdrawiam Was serdecznie.
Marta




Komentarze

Popularne posty