Deser na śniadanie

Kiedy rano wstajemy nasze ciało jest oczyszczone po nocy, dlatego pierwsze co zjemy jest tak bardzo ważne. Nie bez powodu mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. W myśl tej zasady wybieram to, co jest najbardziej wartościowe dla nas i ma najwięcej witamin i minerałów, czyli OWOCE. Śniadania owocowe dodają mi dużo energii na cały dzień oraz są super lekkie co pozwala mi na działanie w pracy, bez uczucia zmęczenia czy ociężałości. Dodatkową zaletą owocowych śniadań jest to, że jedząc je czuję jakbym jadła przepyszny deser. Czy to nie wspaniałe? Deser na śniadanie! Spróbujcie!

Składniki dla 2 os:
1. Truskawki ( ok. 3 garści ) 
2. Borówki ( ok. 3 garści )
3. Banany ( 2 szt.) 
4. Owsianka ( ok. 2 garści ) 
5. Cukier trzcinowy ( 1 łyżka)
6. Płatki kokosowe do dekoracji

Wykonanie:
1. Zalej owsiankę ciepłą wodą ( nie używaj wrzątku, który zabije większość witamin i enzymów).
2. Zmiażdż widelcem jednego banana i zmieszaj z cukrem trzcinowym, dodaj go do owsianki, a część zostaw jako polewę.
3. Układaj warstwami banany, owsiankę i owoce.




Komentarze

Popularne posty