Müsli doktora Birchera

Dziś wstałam lewą nogą i wiedziałam, że jedyne co może mi pomóc to musli doktora Birchera. Ten szwajcarski lekarz opracował recepturę na zdrowie obserwując sposób odżywiania się długowiecznych pasterzy z Alp. Jego śniadanie postawi Was na nogi nawet jeśli nie przespaliście pół nocy - tak jak ja dzisiaj;) Podstawowa zasada to NIE GOTUJEMY produktów zbożowych! a moczymy je w wodzie lub w soku z owoców. Wystarczy ok 20 min aby zboże zrobiło się miękkie. Idealnie byłoby gdybyśmy namoczyli płatki na całą noc, ale kto by pomyślał że tak kiepsko będzie się spało...Zapotrzebowanie na całodzienną energię jest dziś dodatkowo wzmożone!  

Składniki dla 2 osób: 
  • 2 szklanki otrębów pszennych
  • garstka rodzynek 
  • 1 pomarańcza
  • szczypta suszonej herbaty 
TYLKO JEDEN KROK DO WYKONANIA:
Zalewamy składniki w letniej ( nie wrzącej ! ) wodzie i dolewamy soku z pomarańczy. Czekamy aż otręby zmiękną, ( wystarczy ok. 10-20 minut ) i danie jest gotowe do spożycia. Najlepiej jest zalać otręby na noc w soku właśnie z pomarańczy lub jabłek, a rano będziesz mieć gotowe danie na szybko!
Energia na ten dzień podładowana, a jaki smak! SAMO ZDROWIE!


Komentarze

Popularne posty